Ik heb dit weekend op mijn run gebogen, Atletico Mineiro Thuisshirt omdat ik niet goed werd gevoed (ik heb mijn GUS niet herinnerd – het is niet omdat ik het niet beter begrijp).
Iemand heeft commentaar gegeven en vroeg of G2 voldoende was om op een lange termijn te drinken, en ik heb in het verleden veel zorgen over dit onderwerp gekregen.
Mijn nieuwste video’s
5 minuten rennen opwarmen a
Snel opwarmen voor lopers. 5 minuten hardlopen opwarmen voor je run. Precies hoe u zich voorbereidt om te rennen. Tips van wat te doen voordat je rent
Meer video’s
0 seconden van 5 minuten, 34 seconden
Volgende
Leren van een slechte run
03:48
Live
00:00
08:21
05:34
Wat je op een run moet eten of drinken, hangt van veel dingen af - precies hoeveel je loopt, precies hoe je lichaam ermee omgaat, of je nu nog een dag wilt rennen of niet …
Deze informatie uit race -prestaties staat aan dat u 200 – 250 calorieën per uur van de run moet eten. Dat is 50 – 60 gram koolhydraten en het kan in het type sportdrank zijn als je wilt. Wijzig dit Ecuadoraans Voetbalelftal Thuisshirt indien nodig voor uw lichaam, maar ga in het Sphere Park.
Vergeet niet – als u veel van uw lichaam vraagt (zoals om het 90+ minuten tegelijk te laten lopen), zou u het ook veel moeten bieden – in het soort geweldig eten en drankjes.
Fyi- deze tas powerbar-gels (het is de grote tas)
Heeft 190 calorieën.
Mijn favoriete gel …
heeft 120 calorieën.
Als je het niet leuk vindt om je brandstof met je in te pakken, kan ik voorstellen dat je indiceert voor de Krispy Kreme Challenge
Waar je veel donuts moet eten over het programma van de 4 mijl run! Oké, ik zal het doen, draai mijn arm (bron)
In ander nieuws – ofwel ik vereiste om de instellingen op deze nieuwe camera aan te passen of het is geen winnaar …
Zie je later
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
Running planner met dag en weersomstandigheden gratis afdrukbaar
Running planner met dag en weersomstandigheden gratis afdrukbaar
Gratis lopende Frans Voetbalelftal Thuisshirt planner afdrukbaar met weer. Training in warm of sneeuw is moeilijk. Plan slimmer en loop sterker met deze P
Kun je donuts eten en gezond zijn?
Kun je donuts eten en gezond zijn?
Ik stopte gisteren willekeurig bij de donutwinkel terwijl ik boodschappen deed. Ik wilde na mijn lange termijn donuts krijgen
Wat ik dit weekend heb gegeten, evenals de allerbeste run en eten van november
Wat ik dit weekend heb gegeten, evenals de allerbeste run en eten van november
Hallo!! Hoe gaat het? Wat is uw favoriete deel van de maand? Hoeveel heb je precies gelopen? Hoeveel heb je precies gegeten? Waarom ben ik een
27 factoren die uw training kunnen beïnvloeden, evenals het gratis lopende logboekafdrukbaar
27 factoren die uw training kunnen beïnvloeden, evenals het gratis lopende logboekafdrukbaar
Tips voor het gebruik van een trainingslogboek om sneller, beter, gezond te worden uitgevoerd. Gratis uitvoeren Log afdrukbaar. 27 dingen die je kunnen beïnvloeden
Gratis lopende logboek en maaltijdplanner voor hardlopers
Gratis lopende logboek en maaltijdplanner voor hardlopers
Running Log en maaltijdplanner Gratis afdrukbare PDF voor hardlopers Training voor 5K, 10K, Half Marathon en Full Marathon RACES
weekend hardlopen en updates eten
weekend hardlopen en updates eten
Hallo! Hoe gaat het? Ik heb een snelle samenvatting van de hardlopen van dit weekend, eten en … herhalen. Oh, evenals ik tot slot lietene
⚡ door Shareaholic
.