Loading...

Wat te eten (of te drinken) tijdens het rennen

Ik heb dit weekend op mijn run gebogen, Atletico Mineiro Thuisshirt omdat ik niet goed werd gevoed (ik heb mijn GUS niet herinnerd – het is niet omdat ik het niet beter begrijp).

Iemand heeft commentaar gegeven en vroeg of G2 voldoende was om op een lange termijn te drinken, en ik heb in het verleden veel zorgen over dit onderwerp gekregen.
Mijn nieuwste video’s

5 minuten rennen opwarmen a
Snel opwarmen voor lopers. 5 minuten hardlopen opwarmen voor je run. Precies hoe u zich voorbereidt om te rennen. Tips van wat te doen voordat je rent

Meer video’s

0 seconden van 5 minuten, 34 seconden

Volgende
Leren van een slechte run
03:48

Live
00:00
08:21
05:34

Wat je op een run moet eten of drinken, hangt van veel dingen af ​​- precies hoeveel je loopt, precies hoe je lichaam ermee omgaat, of je nu nog een dag wilt rennen of niet …

Deze informatie uit race -prestaties staat aan dat u 200 – 250 calorieën per uur van de run moet eten. Dat is 50 – 60 gram koolhydraten en het kan in het type sportdrank zijn als je wilt. Wijzig dit Ecuadoraans Voetbalelftal Thuisshirt indien nodig voor uw lichaam, maar ga in het Sphere Park.

Vergeet niet – als u veel van uw lichaam vraagt ​​(zoals om het 90+ minuten tegelijk te laten lopen), zou u het ook veel moeten bieden – in het soort geweldig eten en drankjes.

Fyi- deze tas powerbar-gels (het is de grote tas)

Heeft 190 calorieën.

Mijn favoriete gel …

heeft 120 calorieën.

Als je het niet leuk vindt om je brandstof met je in te pakken, kan ik voorstellen dat je indiceert voor de Krispy Kreme Challenge

Waar je veel donuts moet eten over het programma van de 4 mijl run! Oké, ik zal het doen, draai mijn arm (bron)

In ander nieuws – ofwel ik vereiste om de instellingen op deze nieuwe camera aan te passen of het is geen winnaar …

Zie je later

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf doorgaan met deze:

Running planner met dag en weersomstandigheden gratis afdrukbaar

Running planner met dag en weersomstandigheden gratis afdrukbaar

Gratis lopende Frans Voetbalelftal Thuisshirt planner afdrukbaar met weer. Training in warm of sneeuw is moeilijk. Plan slimmer en loop sterker met deze P

Kun je donuts eten en gezond zijn?

Kun je donuts eten en gezond zijn?

Ik stopte gisteren willekeurig bij de donutwinkel terwijl ik boodschappen deed. Ik wilde na mijn lange termijn donuts krijgen

Wat ik dit weekend heb gegeten, evenals de allerbeste run en eten van november

Wat ik dit weekend heb gegeten, evenals de allerbeste run en eten van november

Hallo!! Hoe gaat het? Wat is uw favoriete deel van de maand? Hoeveel heb je precies gelopen? Hoeveel heb je precies gegeten? Waarom ben ik een

27 factoren die uw training kunnen beïnvloeden, evenals het gratis lopende logboekafdrukbaar

27 factoren die uw training kunnen beïnvloeden, evenals het gratis lopende logboekafdrukbaar

Tips voor het gebruik van een trainingslogboek om sneller, beter, gezond te worden uitgevoerd. Gratis uitvoeren Log afdrukbaar. 27 dingen die je kunnen beïnvloeden

Gratis lopende logboek en maaltijdplanner voor hardlopers

Gratis lopende logboek en maaltijdplanner voor hardlopers

Running Log en maaltijdplanner Gratis afdrukbare PDF voor hardlopers Training voor 5K, 10K, Half Marathon en Full Marathon RACES

weekend hardlopen en updates eten

weekend hardlopen en updates eten

Hallo! Hoe gaat het? Ik heb een snelle samenvatting van de hardlopen van dit weekend, eten en … herhalen. Oh, evenals ik tot slot lietene

⚡ door Shareaholic

.

Leave a Reply

Your email address will not be published.