Voor mijn laatste 4 trainingsplannen heb ik snelheidswerk geschreven en het tempo komt er tegen, maar doe ze nooit. Ik vind het niet leuk om ongemakkelijke snelheid herhalingen te voelen. Maar vandaag ging ik op weg naar een tempo -run. Het was ruw omdat ik niet gewend ben om op een run te snuffelen en te puffen. Ik wilde bijna aan voorbijgangers uitleggen dat ik in feite niet stierf, maar probeerde sneller te rennen. Ik weet zeker dat dat het echter alleen maar erger zou hebben gemaakt.
Uiteindelijk deed ik 1 mijl opwarmen, 3 mijl tempo – 8:39, 8:32, 8:09, .5 mijl afkoel. Ik verbind ik me om elke week 1 tempo -run te doen in deze trainingscyclus om mijn snelheid te helpen en 1 andere run te beëindigen met een snelle laatste mijl.
Mijn nieuwste video’s
Marathon training dag 4
Marathon Training Journal Day 4 inchecken
Meer video’s
0 seconden van 1 minuut, 21 seconden
Volgende
Face Mask -tips om te rennen en naar buiten te Canadees Voetbalelftal Thuisshirt lopen
07:15
Live
00:00
08:21
01:21
Toen was het tijd voor het ontbijt!
Ik heb geen gewone yoghurt en dacht niet dat een fruitsmaak zou werken met mijn pompoenkruidvitatop, dus ik combineerde het met cottage -kaas, verwarmde pompoen met splenda en PP -kruiden en veel pindakaas.
Uiteindelijk pakte ik een banaan om hiermee te gaan en wat extra PB. Ik heb mijn ijskoffie niet met het ontbijt laten zien omdat ik geen schattige ijskopkoper met ijs heb en dit enorme shaker -ding gebruik.
Het is weer een mooie dag in Orange County !!! Ik weet dat we nog een koude front gaan krijgen voordat de lente en zomer aankomen, dus ik probeer er elke minuut van te genieten.
Vraag: Brood of chips? Wat heeft u liever voor restaurants om op tafel te leggen wanneer u aankomt?
Ik stem brood! (Vertel me niet dat je erom vraag dat het ook niet op tafel wordt gebracht, omdat ik dan niet met je wil eten. Of ik eet het allemaal zelf …)
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
Hoe u de run / walk -methode kunt gebruiken voor lange runs
Hoe u de run / walk -methode kunt gebruiken voor lange runs
Hoe de Run/Walk -methode te gebruiken voor Marathon Training Long Run. Geheim tot halve marathon en volledige training. Waarom rennen/lopen m
Churro Wafles Recept-Easte Waffle Maker Hack
Churro Wafles Recept-Easte Waffle Maker Hack
Churro Wafles Recept met slechts 4 ingrediënten. Super eenvoudige wafels snel gemaakt met een koelboekje, Valencia Thuisshirt kaneel a
3 ingrediënt mokka smoothie
3 ingrediënt mokka smoothie
Eenvoudig mocha smoothie recept met echte Californische melk, koffie -ijsblokjes en yoghurt! Probeer dit Healthy Shake -recept voor BRE
Rennen voor fitnesskalender – september 2020
Rennen voor fitnesskalender – september 2020
Running plan september kalender gratis afdrukbaar. Runner -trainingskalender met 3 runs en 2 krachttrainingsdagen
Beste manier om met een slechte run om te gaan
Beste manier om met een slechte run om te gaan
Wat doet u als u een slechte run -training hebt voor een halve marathon of volledige marathon. Hoe om te gaan met een harde run
Running Watch Fail en Fro yo wint – 132
Running Watch Fail en Fro yo wint – 132
Zoveel updates! Laten we Barcelona Thuisshirt het hebben over Beat Sabre – heb je gespeeld? The California bosbranden – Maak het moeilijker om te rennen! Yoghurt⚡ door Shareaholic
.