Hallo! Hoe gaat het?
Een beetje een zware post voor RER vandaag, toch?
Mijn nieuwste video’s
5 minuten rennen opwarmen a
Snel opwarmen voor lopers. 5 minuten hardlopen opwarmen voor je run. Hoe u zich klaar kunt maken om te rennen. suggesties voor wat te doen voordat je rent
Meer video’s
0 seconden van 5 minuten, 34 seconden
Volgende
High Achiever – Good Listen Book Review
06:12
Live
00:00
08:21
05:34
We zullen. Bedankt voor je reactie en vriendelijke woorden. Mijn hart voelt helemaal vreemd en geliefd en zo het beste. Je hebt geen idee hoeveel ik het echt waardeer.
Voordat we teruggaan naar typisch geplande programmering, heb ik er een veel meer deprimerend stuk informatie.
Gisteravond bekijkde ik Black Fish, een documentaire over moordende walvissen in gevangenschap. Het is zo droevig. Ik ben meestal multi-task tijdens tv omdat ik een aandachtsspanne van 2 minuten heb, maar ik heb dit hele ding eigenlijk gezien zonder enige hulp van sociale media. Het is goed.
Oké.
Laten we het hebben over rennen en eten.
Gisteravond was ik een kookmachine! Ik heb kalkoenburgers en friet Real Sociedad Thuisshirt gemaakt voor het avondeten en kookte ook een ontbijtbake voor vandaag. Verplaatsing over Martha Stewart, ik ben op een rol.
Ik heb vanmorgen vanochtend een shake -out -run gedaan. Zoals altijd probeer ik het rustig aan te doen na een race (zelfs als het geen moeilijke race is) om mijn lichaam een pauze te geven.
Toen was het tijd voor een heerlijk ontbijt! Ik heb gisteravond deze ham- en ei -bak gemaakt omdat ik het laatst dacht, maar nooit zou wachten om ‘s ochtends iets te eten/bakken. Ik heb gewoon niet het geduld.
Maar het is heel gemakkelijk, dus ik zou dit ‘s ochtends echt kunnen maken als er iemand in de buurt was, zodat ik de oven kon achterlaten, kiezen voor een run en terugkomen op deze heerlijkheid.
Lijkt decadent, maar het is gezond! Echt niet anders dan een sandwich met zelfgemaakte eieren en ik heb die altijd.
Kaasachtige ham- en eierbakrecept
{serveert 6 grote stukken}
Ingrediënten:
6 plakjes brood, in blokjes gesneden in welpen
10 eieren
3 eiwitten
1 kopje cottage kaas
1,5 kopjes in blokjes gesneden magere ham (of vleesvervanger)
zout en peper
1,5 kopjes versnipperde cheddar
Routebeschrijving: Verwarm de oven tot 350 graden. Spray ovenschotel met anti-aanbak. Plaats broodblokjes in een ovenschotel. Verspreid ham over brood. Meng eieren, voeg cottage kaasseizoen toe met S&P. Giet eieren over broodblokjes en de bakeenheid begint te zetten (ongeveer 20 minuten). Voeg versnipperde kaas toe om te bovenaan en bak tot ze gaar zijn.
Ik heb het in 6 grote stukken gesneden en het zijn slechts ongeveer 400 calorieën elk!
Genieten van!
Ik stel voor dat je dat recept vaststelt, maar het heeft geen roomkaas. Telt cottage -kaas?
Omdat het ontbijt zo chique was, was de lunch het tegenovergestelde Duits Voetbalelftal Thuisshirt – zalm salade met sriracha en crackers in een mengkom. Ik gebruik ingeblikte zalm, mayo, augurken, augurk Juie en Old Bay. Geen Griekse yoghurtvervanger omdat ik het probleem niet zie.
Meer crackers met ab & j.
Vraag: gewone friet of zoete frietjes?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf deze kiezen:
Wat ik vandaag heb gegeten Food Diary – Marathon Training Week 4
Wat ik vandaag heb gegeten Food Diary – Marathon Training Week 4
Wat ik in een dag eet. Food Diary Running Blog Training Week SSC Napoli Thuisshirt 4. Ontbijt, lunch, diner en snacks plus notities op
De beste run eten en herhalen vanaf april 2018
De beste run eten en herhalen vanaf april 2018
De beste running- en receptenblog podcast -berichten van april. Beste suggesties over de Boston Marathon -video en 3 ingrediënt -recepten
Wat te eten voor een late halve marathonrace
Wat te eten voor een late helft mArathon Race
Wat te eten vóór de middag halve marathon rock n roll las vegas. hoe u voor een halve marathon of marathon lat kunt brandstof
Eenvoudig ontbijt gebakken aardappelrecept
Eenvoudig ontbijt gebakken aardappelrecept
Eenvoudig ontbijt gebakken aardappelrecept Aardappelen zijn een heerlijke, voedingsstof-dichte groente en een geweldige optie om uw WO te voeden
Hoe maak je een betere kom met graan- gezonde ontbijttips!
Hoe maak je een betere kom met graan- gezonde ontbijttips!
Hoe maak je een gezondere kom ontbijtgranen. Maak een snel ontbijt dat goed voor je is en je volhoudt tot de lunch met TH
Wat ik in een dag eet – voor hardlopers
Wat ik in een dag eet – voor hardlopers
Wat ik eet in een dagvideo van een hardloper. Voedseldagboek van alles wat ik op een dag at, ontbijt, lunch, diner en snacks. plus
⚡ door Shareaholic
.