Hallo! Hoe gaat het precies? Is er een soort enorme plannen voor het weekend? Rennen? Aan het eten? Vakanties ?? zeg eens. Ik heb de reisbug enorme tijd nu het beste. Ik heb het gevoel dat ik al lang nergens heen ben geweest!
Vanmorgen begon ik met het uitstellen van mijn run nadat ik werd afgeleid door e -mail … Sunblock aantrekken en tot slot op de weg gaan. Ik doe dat altijd in het winterseizoen en het is prima, omdat de zon later opkomt als het koud is. Het wordt echter heet in SoCal en is geen Bueno om te rennen.
Mijn nieuwste video’s
Reis Jane Review
Reizen Jane draagbare urinoir review.
Meer video’s
0 seconden van 8 minuten, 1 seconde
Volgende
Marathon training dag 6
01:19
Live
00:00
08:21
08:01
Ik heb gisteren mijn haar gekruld, evenals de typische staartvlechten hebben vandaag een leuke lil -krul. Ik vereiste nog steeds een trim, hoe gekrulde uiteinden er echter veel beter uitzien dan de typische Scraggly.
Ik liep 10 mijl luisteren naar podcasts over Truth TV en een TED Radio Hour op vergeving. Ik heb het gevoel dat het mijn hersenen in evenwicht bracht met gelijke delen afval en schatten.
Toen ging ik een korte uithoudingsvermogen doen toen ik besefte dat ik liever de amandelbotertraining zou doen.
De amandelbotertraining:
Warm op met een run.
Stel 5 uit en 10 pond gewichten of gewichtset.
Zet tv naar iets lichts dat je kunt bekijken terwijl je wordt afgeleid.
Zoek Beachbody -training op op uw laptop.
Realiseer je dat je honger hebt.
Ga naar de keuken en doe 3 herhalingen van elk:
Open koelkast. Eet wat druiven.
Open kast. Eet wat crackers.
Strek je armen in de achterkant van de kast en krijg een pakje amandelboter.
Vergeet niet te ademen.
Open AB -pakket. Loop terug naar tv.
Eet amandelboter terwijl ze voor tv en gewichten.
Koel af – zet gewichten en laptop weg.
Post-run en amandel botertraining Ik heb een eiwitshake gemaakt met alle toppings.
Lunch was een uitstekende blauwe schortmaaltijd – Panini met courgette en rucola salade.
Ik werk met Blue Apron Cerezo Osaka Thuisshirt aan een aankomende publicatie en zo kan ik genieten van hun maaltijden als onderdeel van de deal. Ze bieden RER -bezoekers 3 volledig gratis maaltijden, dus inspecteer het en laat me je favoriet begrijpen. (U vereist geen code, deze trekt de aanbieding onmiddellijk op wanneer u die link gebruikt.)
In ander nieuws … Ik passeerde dit tijdschrift bij mijn ouders en het trok mijn aandacht, dus ik vroeg willekeurig mijn broer of zus en schoonzus als ik leek op deze persoon. Ze verklaarden nee. Ze hebben niet eens een beetje vermeld!? Heb ik te maken met dysmorphia? Is dat zelfs een ding?
Maar ze verklaarden dat ik eruitzag als Izzie uit Grey’s Anatomy, wat een uitstekend compliment is. Boom.
Maar een van mijn Truth TV -podcasts sprak over een vrouw en vergeleken haar met Katherine Heigl (die Izzie Stevens speelt). Ze verklaarden: “Je wilt haar leuk vinden, maar Arsenal FC Thuisshirt er is iets kouds aan haar …”. Dat is soort triest, maar ik heb het gevoel dat ik dat eerder over haar heb gehoord. Ik vind haar aardig! Ik geloof niet dat ze het koud heeft!
En ik ben altijd aan het eten, dus dat hebben we gemeen …
Hoe dan ook. Het punt is – ik heb geen punt. Ik heb geen concept waar een soort hiervan vandaan komt, evenals nu het is ongemakkelijk en ik kan er niet uit verschuiven …
Zoooo, eh. Ik neem vragen!
Laat me je zorgen begrijpen over hardlopen, eten, willekeurig, advocare, Californië, andere voor aankomende blogberichten en video’s. Ik ben altijd beschikbaar voor uw opmerkingen en e -mail, maar ik wil graag de antwoorden met iedereen in de situatie delen. Iedereen heeft exact dezelfde vraag.
Ik heb me zorgen gemaakt over suggesties om een halve marathon te lopen, precies hoe je een halve marathon van het sub-2 uur kunt uitvoeren, wanneer je moet vertellen dat je bereid bent om van één afstand naar een meer en andere dingen te gaan. Ze kunnen vooral voor u zijn – laat me gewoon begrijpen als u het anoniem wilt.
Laat een reactie achter met uw zorgen of e -mail mij op RuneAtrepeat op gmail.com
Vraag: Wat gebeurt er dit weekend? Rent u lang? Heb je een race? Ergens heen gaan?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
DeelMail
Deel
Blijf deze kiezen:
De allerbeste run eten en herhalen vanaf april 2018
De allerbeste run eten en herhalen vanaf april 2018
De allerbeste running en receptenblog podcast -berichten uit april. De beste suggesties op de Boston Marathon -video en 3 component recepten
December uitvoeren Kalender volledig gratis afdrukbare workoutplanner
December uitvoeren Kalender volledig gratis afdrukbare workoutplanner
Totaal gratis running kalender en het uitvoeren van log -afdrukbare PDF. Trainingskalender december voor hardlopers oefenplanner en
Augustus Runnen Workout -kalender volledig Nederlands Voetbalelftal Thuisshirt gratis afdrukbaar
Augustus Runnen Workout -kalender volledig gratis afdrukbaar
Routine volledig gratis afdrukbare hardloperplan augustuskalender. Nieuwe maand van het uitvoeren van trainingen, evenals suggesties voor nieuwe hardlopers en
Wat ik dit weekend heb gegeten, evenals de allerbeste run en eten van november
Wat ik dit weekend heb gegeten, evenals de allerbeste run en eten van november
Hallo!! Hoe gaat het? Wat is uw favoriete deel van de maand? Hoeveel heb je precies gelopen? Hoeveel heb je precies gegeten? Waarom ben ik een
15 snelle pre -run snack -ideeën
15 snelle pre -run snack -ideeën
Wat te eten voordat je rent als wanneer je moet eten. 15 snelle pre -run snackconcepten voor nieuwe hardlopers en trainen voor een halve marathon
Wat ik vandaag heb gegeten Food Diary – Marathon Training Week 4
Wat ik vandaag heb gegeten Food Diary – Marathon Training Week 4
Wat ik in een dag eet. Food Diary Running Blog Training Week 4. Ontbijt, lunch, diner en snacks plus notities over
⚡ door Shareaholic
.